مدیریت اختلال ناپایداری هیجانی

مدیریت اختلال ناپایداری هیجانی

یکی از ویژگی‌های انسان، توانایی کنار آمدن با احساسات ناخوشایند است.

مدیریت اختلال ناپایداری هیجانی
همه‌ ما در زندگی روزمره‌ خود با مشکلاتی از قبیل تضاد، استرس، استیصال و سوگواری دست به گریبان هستیم. اما توانایی در مدیریت درست هیجان به ما کمک می‌کند که بتوانیم در مواجهه با این موارد واکنش کنترل‌شده نشان بدهیم.
با مدیریت درست هیجاناتمان، ما قادریم که با مشکلات به روشی سالم و مطابق عرف اجتماع پاسخ بدهیم.
البته باید به این نکته توجه داشت که همه‌ی انسان‌ها قادر به مدیریت احساسات ناخوشایند خود نیستند.
برخی از افراد به جای این که کنترل هیجانات خود را داشته باشند، هیجانات بر آنها مسلط می شود
شاید قبلا کسی شما را به ناپایداری هیجانی متهم کرده باشد.
اگر جواب مثبت است و این اتفاق بیش از یک بار برای شما افتاده است، شاید شما در حال تجربه کردن اختلال ناپایداری هیجانی هستید.

ناپایداری هیجانی چیست؟

اگر چه به طور کامل از روند آن آگاه نیستیم، ولی ما به طور دائم در حال تنظیم پاسخ‌هایمان با دنیای پیرامون خود هستیم.
برخوردهای اجتماعی و افکار غیر معمول می‌توانند باعث برانگیخته شدن واکنش‌های هیجانی مثل غم و اندوه، عصبانیت و شوک شود.
وقتی با این احساسات رو به رو می‌شویم، این انتخاب ماست که چگونه با آن‌ها کنار آمده و به آنها پاسخ مناسبی بدهیم.
افرادی که از اختلال ناپایداری هیجانی رنج می‌برند، در مواجهه با این احساسات، رفتارهای اغراق‌آمیزی از خود نشان می‌دهند. که به عنوان مثال می‌توان به پرخاشگری انفجاری و یا رفتارهای خودتخریبی اشاره کرد. که هر کدام می‌توانند باعث بحران و طغیان در محیط زندگی شوند.

علائم ناپایداری هیجانی

ناپایداری هیجانی می‌تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد.
چند مورد از علائم رایج این اختلال عبارتند از:
• روابط بین فردی پرتنش
• عصبانیت های انفجاری ناگهانی
• گریه‌های شدید و اغراق‌آمیز
• تهمت زدن به دیگران
• کینه‌توزی گسترده
• نوسانات خلقی شدید
• رفتارهای تکانشی و مخاطره‌ آمیز
• تهدید به خودکشی
• سوء مصرف مواد مخدر

علل ناپایداری هیجانی

دلایل ایجاد این اختلال هنوز به طور کامل شناخته نشده‌است.
برخی از دانشمندان معتقدند که این اختلال ممکن است ریشه‌ی ژنتیک داشته باشد و همچنین با ضربه های مغزی و یا اتفاق‌های آسیب رسان دوران گذشته مرتبط باشد.
بسیاری از افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) با اختلال ناپایداری هیجانی نیز دست و پنجه نرم می‌کنند، مخصوصا وقتی شرایط همراه با ترس و اضطراب فراوان است.
سایر اختلالات سلامت روان نیز می‌توانند باعث ایجاد اختلال ناپایداری هیجانی شوند.
افرادی که از اختلال شخصیت مرزی رنج می‌برند به سختی می‌توانند هیجانات خود را کنترل کنند و غالبا از خود رفتارهای خودتخریب‌گرایانه و پر خطر نشان می‌دهند.
اختلال دو قطبی نیز مانند این اختلال با نوسانات خلقی شدید شناخته می‌شود.
معمولا اختلال دو قطبی با اختلال شخصیت مرزی با هم اشتباه گرفته میشوند.

درمان ناپایداری هیجانی

به دلیل ارتباط تنگاتنگ ثبات هیجانی و سلامت روان، شرکت در جلسات مشاوره‌ روانشناختی تخصصی و همچنین درمانهای روانپزشکی ، در کنترل شرایط بسیار موثر خواهد بود.
یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان اختلال ناپایداری هیجانی، شاخه‌ای از رفتاردرمانی شناختی می‌باشد.
در این روش درمانی بیماران مهارت‌ها و استراتژی‌هایی یاد می‌گیرند تا بتوانند احساسات خود را مدیریت کنند، با ناسازگاری‌ها کنار بیایند و تحمل خود را در رویارویی با شرایط سخت بالا ببرند.
یکی از مهارت‌هایی که طی این روش درمانی به بیماران آموزش داده می‌شود، تمرین آگاهی است.

دکتر ناصر مهاجرانی متخصص اعصاب و روان و روانپزشک خوب در تهران به تشخیص و درمان انواع بیماری های روانی می پردازند. در صورتی که قصد مشاوره آنلاین روانپزشکی دارید با تلفن 09029245225 تماس حاصل فرمائید.

همچنین می توانید با تماس با شماره 02188887481 وقت مشاوره حضوری بگیرید یا در اینستاگرام ، ایمو و واتساپ با ایشان در ارتباط باشید.

این تمرین به بیماران کمک می‌کند تا از هیجانات خود آگاه شوند و در نتیجه بتوانند روی خود و رفتارهایشان کنترل داشته باشند.
در طول مراحل درمان فردی و گروهی، بیمارانی که در معرض
رفتاردرمانی شناختی قرار می‌گیرند، به این شانس دست پیدا می‌کنند که این مهارت‌های تازه را تمرین کنند تا برای ورود به دنیای واقعی آماده شوند.
یکی دیگر از متداول ترین روش های کنترل این اختلال دارو درمانی است که برای این کار بایستی به روانپزشک مراجعه شود

پاسخ

هجده + 8 =

Call Now Button