مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز به چه معناست؟ افراد برای کار کردن و یا رفتن به مدرسه نیاز به تمرکز دارند. اگر توانایی تمرکز کردن ندارید، نمی توانید به درستی تفکر کنید ، بر فعالیت خاصی متمرکز شوید و یا توجه خود را در طولانی مدت حفظ کنید.

در صورتی که مشکل عدم تمرکز وجود داشته باشد، عملکرد فرد در محیط کار یا مدرسه مختل می شود. در برخی موارد فرد نمی تواند فکر کند و تصمیم بگیرد. بیماری های بسیاری می توانند منجر به عدم تمرکز شوند.

مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز

علائم مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز تاثیرات متفاوتی بر افراد مختلف می گذارد. برخی از این نشانه ها و علائم به شرح زیر است:

– عدم توانایی در به یاد آوردن اتفاقات اخیر
– عدم توانایی در فکر کردن
– گم کردن اشیاء و یا عدم توانایی در به خاطر آوردن محل قرار دادن آنها
– ناتوانی در تصمیم گیری
– عدم توانایی در انجام کار های پیچیده
– فقدان انرژی روانی و فیزیکی کافی برای تمرکز کردن
– انجام اشتباهات در اثر بی دقتی

فرد شاید متوجه شود که گاهی اوقات در طول روز نمی تواند تمرکز کند. برخی دیگر از افراد که با این فرد در ارتباط هستند اظهار می کنند که وی حواس پرتی دارد. او قرار های کاری و جلسات مختلفی را به دلیل این مشکل از دست می دهد.

علل مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز می تواند به دلیل موارد زیر باشد:

– سوء مصرف الکل
– اختلال کمبود توجه
– سندرم خستگی مزمن
– ضربه مغزی
– بیماری هورمونی کوشینگ
– زوال عقل مثل آلزایمر
– صرع
– بی خوابی
– اختلال افسردگی شدید
– سایر بیماری های روانپزشکی

برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند بر تمرکز فرد تاثیر بگذارد مانند:

– کمبود خواب
– گرسنگی
اضطراب
– استرس بیش از حد

مشکل عدم تمرکز می تواند در اثر عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد. در این صورت حتماً با پرشک خود مشورت نمایید.

درمان مشکل عدم تمرکز

اگر مشکل عدم تمرکز مربوط به سبک زندگی غلط باشد با انجام برخی کارهای ساده می‌توانید آن را تغییر دهید مثل:

– مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیجات و غلات و پروتئین های سالم با حداقل چربی
– وعده های غذایی خود را کوچک کنید و تعداد آن را بیشتر نمایید.
– بیشتر بخوابید.
– مصرف کافئین را کاهش دهید.
– قدم هایی برای کاهش استرس بر دارید مثل: خواندن کتاب، مدیتیشن و نویسندگی

سایر درمانها بستگی به تشخیص اولیه بیماری دارد. برای مثال افرادی که به اختلال بیش فعالی، عدم توجه مبتلا هستند حتما لازم است دارو مصرف نمایند. همچنین آموزش والدین در این زمینه می تواند بسیار مفید واقع گردد.

دکتر ناصر مهاجرانی متخصص اعصاب و روان و روانپزشک به تشخیص و درمان انواع بیماری های روانی می پردازند. در صورتی که قصد مشاوره آنلاین روانپزشکی دارید با تلفن 09029245225 تماس حاصل فرمائید.

همچنین می توانید با تماس با شماره 02188887481 وقت مشاوره حضوری بگیرید یا در اینستاگرام ، ایمو و واتساپ با ایشان در ارتباط باشید.

نتیجه گیری

بنابراین مشکل عدم تمرکز می تواند بر یادگیری فرد و کارکرد وی در محل کار و مدرسه تاثیر منفی بگذارد. پس برای درمان آن به متخصص اعصاب و روان مراجعه نمایید.
منبع: https://www.healthline.com/symptom/unable-to-concentrate

پاسخ

پانزده − 8 =