آگورا فوبیا یا ترس از مکان های شلوغ چیست و چه علائمی دارد؟

آگورافوبیا نوعی اختلال روان شناختی است که فرد مبتلا از مکان ها و موقعیت هایی که به او حس گیر افتادن، حبس شدن یا احاطه شدن میدهند میترسد و دوری می کند. طی این اختلال، فرد از یک موقعیت واقعی یا پیش بینی شده مانند استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، ایستادن در صف و قرار گرفتن در میان جمعیت می ترسد.

اضطراب بوجود آمده طی این اختلال ناشی از ترس از این است که راه خروج و رهایی از موقعیت استرس زا وجود نداشته باشد. بیشتر افرادی که از آگورافوبیا رنج می برند، پس از یک یا چند حمله پانیک به آن مبتلا شده اند و این موضوع باعث می شود تا فرد برای جلوگیری از حمله پنیک و استرس مجدد، از مکان ها و موقعیت های استرس زا و شلوغ دوری کنند.

افرادی که از آگورافوبیا یا ترس از مکان های شلوغ رنج می برند، معمولا در مکان های عمومی شلوغ احساس نا امنی می کنند. فرد مبتلا ممکن است احساس کند که به همراهی یک دوست یا آشنا برای رفتن به مکان های شلوغ نیاز دارد. این ترس ممکن است به قدری آزار دهنده باشد که فرد به سختی حاضر به ترک خانه شود.

آگورافوبیا یا ترس از مکان های شلوغ می تواند چالش بر انگیز باشد؛ زیرا به معنای مقابله فرد با ترس های خویش است. اما از طریق روانشناسی و دارو می توان علائم و عوارض این اختلال را کاهش داد و به فرد کمک کرد تا زندگی آرام تری داشته باشد.

علائم ترس از مکان های شلوغ

علائم شایع این اختلال شامل موارد زیر است:

  • ترس از خروج از خانه
  • ترس از مکان های بسته، مانند سینما، آسانسور و مغازه های کوچک
  • ترس از مکان های باز مانند پارکینگ ها، برج ها و مراکز خرید
  • ترس از وسایل حمل و نقل عمومی مانند اتوبوس، هواپیما یا قطار

به این دلیل که فرد احساس می کند نمی تواند از مکان های ذکر شده خارج شود یا از کسی کمک بگیرد، در مواقع قرار گیری در این موقعیت ها دچار حمله پانیک می شود یا ممکن است علائم ناتوان کننده دیگری داشته باشد.

سایر علائم آگورافوبیا:

  • احساس ترس و اضطراب در مواقع مواجهه با موقعیت های استرس زا
  • فرد مبتلا از قرارگیری در مکان های شلوغ دوری می کند یا ترجیح می هد با یک همراه به آن مکان ها برود
  • به دلیل ترس، اضطراب و اجتناب، فرد مشکلات قابل توجهی را در موقعیت های اجتماعی، کار یا سایر جنبه های زندگی خود تجربه می کند
  • ترس یا دوری شما از موقعیت های استرس زا معمولا تا 6 ماه یا بیشتر ادامه پیدا می کند

بیشتر بخوانید: اختلال کمال گرایی و چگونگی کنترل آن

اختلال پانیک و آگورافوبیا

برخی از افراد به جای آگورافبیا، دچار اختلال پانیک هستند. اختلال پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که طی آن فرد اختلالات ناگهانی ترس را تجربه می کند که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و علائم جسمی شدیدی را ایجاد می کند. طی این حمله فرد ممکن است احساس کند که کنترل خود را به کل از دست داده و یا دچار سکته قلبی شده است.

ترس از یک حمله پانیک دیگر منجر می شود که فرد از قرار گرفتن در موقعیت های مشابه دوری کند.

نشانه های حمله پانیک

  • ضربان قلب بالا
  • مشکل در تنفس یا احساس خفگی
  • درد و فشار در سینه
  • احساس سبکی در سر و سرگیجه
  • تعریق بیش از حد
  • یخ زدگی و احساس سرمای ناگهانی
  • احساس از دست دادن کنترل
  • ترس از مرگ

بیشتر بخوانید: اختلال خودشیفتگی چیست؟

عوارض ناشی از آگورافوبیا

آگورافوبیا می تواند تا حد زیادی فعالیت های زندگی شما را محدود کند. اگر آگورافوبیا شما شدید باشد، ممکن است حتی نتوانید خانه خود را ترک کنید. بدون درمان، برخی از افراد برای سال ها خانه نشین می شوند.

بدون درمان، برخی از افراد برای سال ها خانه نشین می شوند. ممکن است نتوانید با خانواده و دوستان خود ملاقات کنید، به مدرسه یا محل کار بروید، وظایف خود را انجام دهید یا در سایر فعالیت های عادی روزانه شرکت کنید. ممکن است برای کمک به دیگران وابسته شوید.

آگورافوبیا همچنین می تواند عوارض زیر را به همراه داشته باشد:

نحوه پیشگیری از آگورافوبیا

  • افسردگی
  • استفاده بیش از حد از الکل یا مواد مخدر
  • سایر اختلالات سلامت روان، از جمله سایر اختلالات اضطرابی یا اختلالات شخصیتی

هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از آگورافوبیا وجود ندارد. با این حال، هر چه بیشتر از موقعیت هایی که از آنها می ترسید اجتناب کنید، اضطراب افزایش می یابد. زمانی که ترس شما در حال شروع شدن است، سعی کنید قبل از اینکه ترس شما غالب شود، بارها و بارها رفتن به آن مکان ها را تمرین کنید. اگر انجام این کار به تنهایی خیلی سخت است، از یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بخواهید که با شما همراه شود یا از یک متخصص کمک بگیرید.

اگر دچار اضطراب در رفتن به مکان یا حملات پانیک هستید، در اسرع وقت تحت درمان قرار بگیرید. برای جلوگیری از بدتر شدن علائم، زودتر کمک بگیرید. اگر صبر کنید درمان اضطراب مانند بسیاری دیگر از شرایط سلامت روان دشوارتر است.

منبع: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

دکتر ناصر مهاجرانی

متخصص اعصاب و روان(روانپزشک)

روانكاو. رواندرمانگر
مشاور ازدواج. مشاور جنسي. مشاور خانواده
مشاور زناشويي. مشاور تحصيلي و كنكور
مشاوركودك
مشاوره در بحران بخصوص وجود أفكار خودكشي
انجام تمامي مشاوره هاي فوق به صورت تلفني و online


پاسخ

پنج × 5 =

Call Now Button