اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (علائم و روش های درمان)

اختلال اضطراب اجتماعی، یکی از مشکلات روانی رایج است که بر جوانان و بزرگسالان تأثیر گذار است. افراد مبتلا به این اختلال، در مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی یا تعامل با دیگران، احساسات نگرانی، ترس، و استرس شدیدی را تجربه می‌کنند. این اضطراب می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی روزمره، ارتباطات، و عملکرد شغلی افراد داشته باشد. بازدهی در محیط‌های اجتماعی، شرکت در رویدادها و حتی انجام وظایف روزانه می‌تواند برای افراد مبتلا به این اختلال، چالش‌هایی فراهم کند. به طور کلی، این اختلال باعث محدودیت‌هایی در زندگی اجتماعی و شخصیتی افراد می‌شود و نیازمند مداخله و درمان مناسب است تا افراد بتوانند بهترین حالت روانی و اجتماعی خود را تجربه کنند.

در این مطلب تمام نکات درباره اختلال اضطراب اجتماعی را در اختیار شما قرار داده ایم تا بتوانیم به شما کمک کنیم بدون هیچ نگرانی در محیط های اجتماعی قرار بگیرید.

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اختلال اضطراب اجتماعی یک نوع شایع اختلال اضطرابی است. فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در شرایطی که ممکن است توسط دیگران مورد ارزیابی یا قضاوت قرار گیرد، مانند صحبت در جمع، ملاقات با افراد جدید، قرار ملاقات، حضور در مصاحبه شغلی و پاسخ دادن به یک سوال در کلاس، علائم اضطراب یا ترس را احساس می کند. حتی انجام کارهای روزمره، مانند خوردن یا نوشیدن در مقابل دیگران یا استفاده از سرویس بهداشتی عمومی، ممکن است به دلیل نگرانی در مورد تحقیر، قضاوت و طرد شدن، باعث اضطراب یا ترس فرد شود.

ترسِ افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی آنقدر شدید است که احساس می کنند خارج از کنترل آنهاست. برای برخی افراد، این ترس ممکن است فعالیت های روزانه و عادی مانند رفتن به مدرسه یا محل کار را شامل شود. افراد دیگر ممکن است بتوانند این فعالیت ها را انجام دهند اما ترس یا اضطراب زیادی را در هنگام انجام آن تجربه می کنند. در بسیاری از موارد، این افراد در نهایت از مکان ها یا رویدادهایی که باعث ناراحتی یا ایجاد احساس خجالت می شود اجتناب می کنند.

بیشتر بخوانید: کمال گرایی مفید است یا آسیب زننده؟

برخی افراد مبتلا، در تعاملات اجتماعی معمولی احساس ترس ندارند اما هنگام صحبت کردن در جمع و سخنرانی دچار اضطراب می شوند. به این اختلال، ترس از صحبت کردن در جمع می گویند.

اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در اواخر دوران کودکی شروع می شود و ممکن است شبیه به احساس خجالت شدید یا اجتناب از موقعیت ها و تعاملات اجتماعی باشد. این اختلال در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد و این تفاوت جنسیتی در نوجوانان و جوانان بارزتر است. بدون درمان و پیگیری، اختلال اضطراب اجتماعی می تواند سال ها یا حتی تا آخر عمر فرد ادامه داشته باشد.

علائم اختلال اضطراب اجتماعی کدامند؟

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در تعامل با سایر افراد معمولا علائم زیر را تجربه می کنند:

• سرخ شدن، عرق کردن، یا لرزیدن دست
• ضربان قلب تند
• احساس دل درد و دل پیچه
• دشوار بودن برقراری تماس چشمی
• نگرانی از قضاوت دیگران
• نگرانی در مورد رفتار های خود
• ترس از اینکه دیگران متوجه اضطراب شما شوند
• ترس از علائم فیزیکی مانند سرخ شدن، عرق کردن و لرزش دست
• تجزیه و تحلیل رفتار های خود پس از قرار گرفتن در یک موقعیت اجتماعی
• انتظار بدترین پیامدهای ممکن از یک تجربه منفی در طول یک موقعیت اجتماعی
• دوری از مکان های شلوغ

دلایل اضطراب اجتماعی

خطر ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است ریشه در ژنتیک داشته باشد، اما هیچ کس به طور قطع نمی داند که چرا برخی از اعضای خانواده به آن مبتلا هستند در حالی که سایر اعضا این اختلال را ندارند. محققان دریافته‌اند که بخش‌های مختلفی از مغز در ترس و اضطراب نقش دارند و ژنتیک بر عملکرد این نواحی تأثیر می‌گذارد. با مطالعه نحوه تعامل مغز و بدن در افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، محققان ممکن است بتوانند درمان های هدفمندتری را ارائه کنند.

اضطراب اجتماعی ممکن است ژنتیکی نباشد و بعد از یک موقعیت اجتماعی استرس زا یا شرم آورم ایجاد شود. در برخی موارد والدینی که در موقعیت های اجتماعی، رفتاری اضطرابی را به فرزند خود القا می کنند و یا روحیه ای کنترل گر و محافظه کار دارند ممکن است در بروز این اختلال نقش داشته باشند.

عوارض و پیامدهای منفی اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اختلال اضطراب اجتماعی می‌تواند به عوارض و پیامدهای منفی متعددی منجر شود. این اختلال می‌تواند باعث ایجاد محدودیت‌هایی در زندگی روزمره فرد شود، از جمله مشکلات در برقراری روابط اجتماعی و ایجاد ارتباطات صحیح با دیگران. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از شرکت در جلسات، مراسم‌های اجتماعی، و فعالیت‌های گروهی اجتناب کنند که می‌تواند باعث ایزوله شدن و احساس تنهایی شود. علاوه بر این، این اضطراب می‌تواند بر عملکرد تحصیلی و شغلی تأثیر گذار باشد، زیرا ممکن است فرد از شرکت در کلاس‌ها یا مصاحبه‌های کاری اجتناب کند. اضطراب اجتماعی همچنین می‌تواند به افزایش استرس و اضطراب عمومی، افزایش احساس ناتوانی و پریشانی، و حتی افزایش ریسک افسردگی و سایر اختلالات روانی منجر شود. در مجموع، اختلال اضطراب اجتماعی می‌تواند به طور جدی به کیفیت زندگی فرد آسیب برساند و نیازمند مداخله و درمان مناسب است تا این عوارض و پیامدها کاهش یابند.

نتیجه گیری:

اختلال اضطراب اجتماعی یکی از مشکلات رایج و مهم در عصر امروز است که بر زندگی افراد تأثیرات مخربی می‌گذارد. این اختلال می‌تواند باعث محدودیت‌ها در زندگی اجتماعی و شخصیتی افراد شود و آنها را از شرکت در فعالیت‌های روزمره و برقراری ارتباط با دیگران باز دارد. اما با اعمال درمان‌های مناسب، افراد مبتلا به این اختلال می‌توانند بهبود یابند و مهارت‌های لازم برای مدیریت اضطراب اجتماعی را بیاموزند. از طریق مشاوره، درمان‌های روان‌شناختی و تغییرات در شیوه زندگی، افراد می‌توانند به تدریج از این اضطراب متحد شوند و زندگی روزمره‌شان را با اطمینان و آرامش بیشتری تجربه کنند. بنابراین، شناخت و درمان به موقع این اختلال از اهمیت بالایی برخوردار است تا افراد بتوانند زندگی بهتری داشته باشند و به کامل‌ترین ظرفیت خود دست یابند.