مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز به چه معناست؟ افراد برای کار کردن و یا رفتن به مدرسه نیاز به تمرکز دارند. اگر توانایی تمرکز کردن ندارید، نمی توانید به درستی تفکر کنید ، بر فعالیت خاصی متمرکز شوید و یا توجه خود را در طولانی مدت حفظ کنید. در صورتی که مشکل عدم تمرکز وجود داشته باشد، عملکرد فرد در محیط کار یا مدرسه مختل می شود. در برخی موارد فرد نمی تواند فکر کند و تصمیم بگیرد. بیماری های بسیاری می توانند منجر به عدم تمرکز شوند.

ناتوانی در تمرکز به چه معناست؟

تمامی افراد برای گذراندن زندگی روزمره خود به تمرکز احتیاج دارند. وقتی نمی توانید تمرکز کنید، نمی توانید به وضوح فکر کنید و در نتیجه در زندگی روزمره خود دچار اختلال خواهید شد. اگر نتوانید تمرکز کنید، عملکرد شما در محل کار یا مدرسه ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. همچنین ممکن است متوجه شوید که نمی توانید به خوبی فکر کنید و در نتیجه قادر به گرفتن تصمیم درست نخواهید بود.

علائم مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز تاثیرات متفاوتی بر افراد مختلف می گذارد. برخی از این نشانه ها و علائم به شرح زیر است:

– عدم توانایی در به یاد آوردن اتفاقات اخیر
– عدم توانایی در فکر کردن
– گم کردن اشیاء و یا عدم توانایی در به خاطر آوردن محل قرار دادن آنها
– ناتوانی در تصمیم گیری
– عدم توانایی در انجام کار های پیچیده
– فقدان انرژی روانی و فیزیکی کافی برای تمرکز کردن
– انجام اشتباهات در اثر بی دقتی

بیماری روحی

فرد شاید متوجه شود که گاهی اوقات در طول روز نمی تواند تمرکز کند. برخی دیگر از افراد که با این فرد در ارتباط هستند اظهار می کنند که وی حواس پرتی دارد. او قرار های کاری و جلسات مختلفی را به دلیل این مشکل از دست می دهد.

علل مشکل عدم تمرکز

مشکل عدم تمرکز می تواند به دلیل موارد زیر باشد:

– سوء مصرف الکل
– اختلال کمبود توجه
– سندرم خستگی مزمن
– ضربه مغزی
– بیماری هورمونی کوشینگ
– زوال عقل مثل آلزایمر
– صرع
– بی خوابی
– اختلال افسردگی شدید
– سایر بیماری های روانپزشکی

برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند بر تمرکز فرد تاثیر بگذارد مانند:

– کمبود خواب
– گرسنگی
اضطراب
– استرس بیش از حد

مشکل عدم تمرکز می تواند در اثر عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد. در این صورت حتماً با پرشک خود مشورت نمایید.

بیشتر بخوانید: اختلال وسواس

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علاوه بر عدم توانایی در تمرکز، هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

  • از دست دادن هوشیاری
  • بی حسی یا گزگز در یک طرف بدن شما
  • درد شدید قفسه سینه
  • سردرد شدید
  • از دست دادن ناگهانی حافظه
  • بی اطلاعی از جایی که هستید
  • کاهش عملکرد در محل کار یا مدرسه
  • مشکل در خوابیدن
  • احساس خستگی غیر معمول

همچنین اگر ناتوانی در تمرکز بر توانایی های شما برای گذراندن زندگی روزمره یا لذت بردن از زندگی تأثیر می گذارد، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

تمرکز

عدم توانایی در تمرکز چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص بیماری شما می‌تواند شامل آزمایشات مختلفی باشد زیرا دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است باعث بروز این اختلال شوند. پزشک شما با جمع آوری تاریخچه سلامت و همچنین بررسی علائم شما شروع می کند.

سوالاتی که پزشک از شما می پرسد ممکن است شامل این موارد باشد: “اولین بار چه زمانی متوجه این وضعیت شدید؟” و “چه زمانی توانایی شما برای تمرکز بهتر یا بدتر است؟”

پزشک شما همچنین ممکن است داروها، مکمل‌ها و گیاهانی را که مصرف می‌کنید بررسی کند تا تشخیص دهد که آیا این داورها می‌توانند بر تمرکز شما تأثیر بگذارند یا خیر.

با در نظر گرفتن تمام این اطلاعات، پزشک شما ممکن است آزمایشات بیشتری را توصیه کند. او ممکن است یک یا چند مورد آزمایشات زیر را توصیه کند:

  • آزمایش خون برای تعیین سطح هورمون
  • سی تی اسکن برای مشاهده ناهنجاری های مغزی
  • الکتروانسفالوگرافی (EEG) که فعالیت الکتریکی پوست سر را اندازه گیری می کند

تشخیص ناتوانی در تمرکز ممکن است به زمان و ارزیابی بیشتری نیاز داشته باشد.

درمان مشکل عدم تمرکز

اگر مشکل عدم تمرکز مربوط به سبک زندگی غلط باشد با انجام برخی کارهای ساده می‌توانید آن را تغییر دهید مثل:

– مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیجات و غلات و پروتئین های سالم با حداقل چربی
– وعده های غذایی خود را کوچک کنید و تعداد آن را بیشتر نمایید.
– بیشتر بخوابید.
– مصرف کافئین را کاهش دهید.
– قدم هایی برای کاهش استرس بر دارید مثل: خواندن کتاب، مدیتیشن و نویسندگی

سایر درمانها بستگی به تشخیص اولیه بیماری دارد. برای مثال افرادی که به اختلال بیش فعالی، عدم توجه مبتلا هستند حتما لازم است دارو مصرف نمایند. همچنین آموزش والدین در این زمینه می تواند بسیار مفید واقع گردد. بنابراین مشکل عدم تمرکز می تواند بر یادگیری فرد و کارکرد وی در محل کار و مدرسه تاثیر منفی بگذارد. پس برای درمان آن به متخصص اعصاب و روان مراجعه نمایید.


منبع: https://www.healthline.com/symptom/unable-to-concentrate

دکتر ناصر مهاجرانی

متخصص اعصاب و روان(روانپزشک)

روانكاو. رواندرمانگر
مشاور ازدواج. مشاور جنسي. مشاور خانواده
مشاور زناشويي. مشاور تحصيلي و كنكور
مشاوركودك
مشاوره در بحران بخصوص وجود أفكار خودكشي
انجام تمامي مشاوره هاي فوق به صورت تلفني و online


پاسخ

پنج × دو =

Call Now Button