راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در محیط کار می‌توانند تأثیر زیادی بر نحوه ارتباط با همکاران، بیان ایده‌ها، پذیرش مسئولیت‌ها و حتی مسیر پیشرفت شغلی داشته باشند. ممکن است فردی از نظر تخصص و توانایی کاملاً شایسته باشد، اما ترس از اشتباه، نگرانی از قضاوت دیگران یا ناتوانی در بیان نظرات باعث شود توانمندی‌های واقعی […]
read more »عزت نفس پایین یکی از ویژگی های شخصیتی مهم است که می تواند در بسیاری از مراحل زندگی فرد تاثیر گذار باشد. عزت نفس، طرز فکر ما در مورد خود و ارزشی است که برای خود قائلیم. همه ما گهگاه از خود انتقاد می کنیم، اما اگرشما در بیشتر مواقع در حال نقد کردن خودتان […]
read more »اختلال ناپایداری هیجانی، از گروه اختلالات شخصیتی بوده و شامل بی‌ثباتی شدید در حالات احساسی، تصویر از خود، روابط و رفتار است. این اختلال یکی از پیچیده ترین و چالش برانگیزترین مسائل در روانپزشکی به شمار می‌آید، به طوری که افراد مبتلا به آن با مشکلاتی نظیر تغییرات ناگهانی خلقی، احساس بی‌ارزشی و واکنش‌های شدید […]
read more »کنترل خشم یکی از مهمترین توانایی های می باشد که اکثر افراد سعی دارند آن را در درون خود افزایش دهند. خشم یک احساس طبیعی است و همه افراد گاهی این حس را تجربه می کنند. با این حال، زمانی که شدت عصبانیت یا پرخاشگری یک فرد بسیار زیاد است و یا به دفعات متعددی […]
read more »گفتگوهای ذهنی یک دقیقه زمان بگذارید و راجع به آنچه امروز به خود گفته اید فکر کنید. آیا این گفتگو منتقدانه بود؟ آیا محبت آمیز و کمک رسان بود؟ بعد از این گفتگوهای درونی چه احساسی داشتید؟ باید بدانید که گفتگوهای ذهنی منبع احساسات و خلق و خوی ما هستند. مکالماتی که شما با خودتان […]
read more »
