عزت نفس پایین یکی از ویژگی های شخصیتی مهم است که می تواند در بسیاری از مراحل زندگی فرد تاثیر گذار باشد. عزت نفس، طرز فکر ما در مورد خود و ارزشی است که برای خود قائلیم. همه ما گهگاه از خود انتقاد می کنیم، اما اگرشما در بیشتر مواقع در حال نقد کردن خودتان […]
read more »اختلال ناپایداری هیجانی، از گروه اختلالات شخصیتی بوده و شامل بیثباتی شدید در حالات احساسی، تصویر از خود، روابط و رفتار است. این اختلال یکی از پیچیده ترین و چالش برانگیزترین مسائل در روانپزشکی به شمار میآید، به طوری که افراد مبتلا به آن با مشکلاتی نظیر تغییرات ناگهانی خلقی، احساس بیارزشی و واکنشهای شدید […]
read more »کنترل خشم یکی از مهمترین توانایی های می باشد که اکثر افراد سعی دارند آن را در درون خود افزایش دهند. خشم یک احساس طبیعی است و همه افراد گاهی این حس را تجربه می کنند. با این حال، زمانی که شدت عصبانیت یا پرخاشگری یک فرد بسیار زیاد است و یا به دفعات متعددی […]
read more »راهکار های افزایش اعتماد به نفس در محیط کار یکی از نکته هایی است که به شما کمک میکند تا در محل کار از بروز احساسات خشم و استرس جلوگیری کنید. شما می توانید در محل کار، در حاشیه امن خود باقی بمانید، می توانید ترجیح دهید که پروژه های جدید را بر عهده نگیرید […]
read more »گفتگوهای ذهنی یک دقیقه زمان بگذارید و راجع به آنچه امروز به خود گفته اید فکر کنید. آیا این گفتگو منتقدانه بود؟ آیا محبت آمیز و کمک رسان بود؟ بعد از این گفتگوهای درونی چه احساسی داشتید؟ باید بدانید که گفتگوهای ذهنی منبع احساسات و خلق و خوی ما هستند. مکالماتی که شما با خودتان […]
read more »
